Harus Mencoba, 5 Cara Paling Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami
17 March 2020
 |
| Ilustrasi Foto : Tirto.Id |
Maka kerap kali orang yang memiliki fostur tubuh yang pendek menempuh sejumlah cara untuk menambah tinggi badan. Dengan tergoda obat-obatan atau supleme peninggi badan.
Baca juga : 10 Manfaat Daun Jati Belanda untuk Kesehatan Tubuh
Hal ini tentu beresiko dan perlu diwaspadai efek sambing bagi tubuh. Karena orang-orang tak tahu secara pasti efek sampingnya.
Jika ingin menambah tinggi badan, Anda lebih baik menempuh jalur alami dan sehat. Di bawah ini beberapa cara alami untuk menambah tinggi badan.
5 Cara Alami Menambah Tinggi Badan
1. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium
Konsumsi makanan yang tinggi kalsium, karbohidrat dan protein untuk menunjang otot pada tubuh.
Mengkonsumsi zat tersebut setiap hari juga bermanfaat untuk pencegahan pengeroposan tulang pada tubuh kita.
2. Olahraga Melompat
Berolahraga melompat setiap hari selama 15 menit Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi.
3. Olahraga Berenang
Berenang melatih semua otot-otot tubuh terutama otot tungkai. Olahraga renang dapat melatih semua otot tubuh sehingga mendorong bertambahnya tinggi badan. Lakukan olahraga renang secara teratur seminggu sekali untuk menunjang proses menambah tinggi badan
4. Minum susu
susu merupakan salah satu sumber vitamin D yang bagus untuk menambah tinggi badan dan memperkuat tulang. Vitamin D pada susu berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium yang berguna untuk meningkatkan pertumbuhan dan mencegah osteoporosis.
5. Tidur Dengan Posisi Yang Benar
Tidur dengan posisi yang salah dapat membuat tulang melengkung dan postur tubuh yang membungkuk. Cara tidur yang benar dan bisa membantu menambah tinggi badan adalah dengan posisi telentang, tanpa memeluk guling dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.
