Faktor kuat lemahnya kekebalan tubuh adalah dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Jika daya tahan tubuh kita melemah akan berdampak gampang terkena penyakit dan sebaliknya jika daya tahan tubuh kita baik makan tidak mudah terkena penyakit. Siap sih yang ingin sakit? Pasti, kalian semua ingin sehat agar bisa melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca juga : Ingin Hidup Sehat, 5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Ada akanan dan minuman yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di sisi lain ada pula makanan dan minuman yang melemahkan kekebalan tubuh kita.
Dibawah ini beberapa makanan dan minuman yang menghancurkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga mudah terserang penyakit.
1. Gorengan
 |
| Ilustrasi Foto : pixebay.com |
Gorengan yang kita makan selain kaya lemak yang mengakibatkan kolesterol juga mengakibatkan peradangan dalam tubuh kita. Mengkonsumsi gorengan yang berlebihan bisa membuat tenggorokan jadi gatal yang bisa menurunkan kekebalan tubuh kita. Agar kekebalan tubuh kita stabil makan hindarilah makanan yang kaya lemak.
2. Minuman Es
 |
| Ilustrasi Foto : pixebay.com |
Minum Es saat cuaca panas memang kelihatan segar namun di balik minum es yang berlebihan bisa menurunkan daya tahan tubuh kita. Efek Minum es berlebihan akan membuat mudah terserang flu, pencernaan kita bermasalah, membuat suhu tubuh tidak stabil dan membuat dehidrasi.
3. Alkohol
 |
| Ilustrasi Foto : pixebay.com |
Alkohol sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Dalam waktu 20 menit sejak dikeluarkan alkohol, sistem kekebalan tubuh kita langsung menurun. Efek ini umumnya akan terakumulasi dari waktu ke waktu hingga pada saatnya akan merusak kesehatan fisik, mental, bahkan kualitas hidup Anda.
4. Kopi
 |
| Ilustrasi Foto : pixebay.com |
Efek dari minum kopi mengalami komplikasi tidur sehingga badan jadi melemah. Memang kafein yang terkandung dalam kopi mempunyai banyak manfaat, ternyata minuman ini tidak bagus untuk sistem kekebalan tubuh.
Selain insomnia efek lain dari kopi bisa menyebabkan serat otot rusak dan sering sakit kepala jika mengkonsumsi kafein yang berlebihan.
5. Soda
 |
| Ilustrasi Foto : m.detik.com |
Sebuah penelitian mengungkapkan, apabila Anda mengonsumsi minuman soda setiap hari, bahaya minuman bersoda yang bisa terjadi pada tubuh adalah meningkatkan serangan jantung dan stroke.
